【闘病ブログ】甲状腺機能低下症とうつ病と闘う私と:パニック発作になった場合の対処法

ども、こんにちはこんばんは!エヴァンゲリオンのミサトのセリフ「お風呂は命の洗濯よ」が好きなミィナです。

 

うつ病といっても、症状は人それぞれ。

 

それが何かの病気を起因して併発していた場合はより複雑なものになります。

 

私の場合、うつ病と言っても病院の先生のカルテに書いてあるのは

甲状腺機能低下症

うつ病

適応障害

・不安障害/パニック発作

・ACの可能性あり

と、何やら沢山書いてあります。

 

病院は基本あまり患者にカルテを見せない事が多いですが、私の通っている病院はカルテを一緒に見ながら病気の説明をしてくれます。

 

うつ病の人が同時になりやすいとされる、不安障害。(不安障害からうつ病へというパターンもあります)

 

そこで今回は病院の先生から教えてもらって役にたった「不安障害」の中のパニック発作の対処法について書いていきます。

 

不安障害と診断されてなくても、過呼吸になって大変な思いをされてる人や、身近な人で症状に困っている人の役に立てればと思います。

 

それではスタート★

 

目次

パニック発作はどんな時に起こるのか?

パニック発作何の前触れもなく、突然息苦しくなり、動悸や目眩、呼吸困難などの症状が現れます。

 

私がはじめてパニック発作を経験したのは、一人でまったりテレビを見ていた時でした。

 

鼻の奥がツーンとした感じになり、心臓がドドドドドッと耳の横でなっているような感覚に陥り、息が浅く「はぁっ、はぁっ、はぁっ」と短いリズムでしか刻めなくなりました。

 

そうこうしているうちに、強烈なめまいがして目の前が真っ白になりそのまま意識が遠のいて行く感じでした。

 

恐らくそのまま失神したのでしょう。

 

起きた時はすこし身体が気だるい程度で何事もなかったかのようでした。「夢だったのかな?」とさえ思えた程です。

 

また、ある時はガソリンスタンドにある洗車の機械で洗車中に突然激しい動悸に襲われ、その時は気を失わないまでもその後運転が出来なくなるほど衰弱していました。

 

パニック発作は、何かが要因で起こるなど特定の出来事がある訳ではなく、突然襲い掛かってきます。 

パニック発作パニック障害

発作は体験した人にしか分からないほど苦しくて死にそうになるほど辛いものです。

 

パニック発作過呼吸は似ている様で少し違います。

 

過呼吸には起因する原因がありますが、パニック発作には正確な原因がありません。

 

自分でも何が起因して起こっているのかがわからないため

「またあの苦しい発作が起きたらどうしよう」

と不安が常に付きまといます。

 

これを予期不安といいます。

 

パニック発作が起きているからといって、パニック障害なのかと言えばそれは違います。

 

「またあの苦しい発作が起きたらどうしよう」という予期不安が、発作を誘発しやすくなります。

 

発作は辛く苦しいものなので極力なりたくないものです。

 

発作の原因はわからないですが、一度その発作を経験すると発作が起きた場所に行くと発作が起きるような気がして、その場所を避けるようになります。

 

様々な物を避けて生活するようになると行動範囲が狭くなるため日常生活にも支障をきたすようになってきます。

 

そうなって始めて「パニック障害」と診断されます。

発作が起きそうな時にしている事

発作が起きる前段階として、「予兆」が必ず身体の中に起きます。

 

それは人それぞれ違いますが、激しい頭痛だったり、喉が誰かに絞められている感覚だったり様々です。

 

私の場合は鼻の奥がツーンとして、心臓辺りから頭にかけてザワザワザワ~と何かが登ってくる感覚に襲われます。

 

「これはやばい!!」

 

と思ったらとりあえず自分に暗示をかけます。

 

「大丈夫、大丈夫、大丈夫、自分は大丈夫」

を繰り返し唱えます。

 

そして目を瞑り、大きく腹式呼吸をゆっくり繰り返します。

 

いても立ってもいられない状態なので、気が済むまでウロウロ歩き回ります。

 

それでも収まらない時は、腹式呼吸をしながら全く別の事を考えます、ストレスのかからない楽しい事です。

 

私はゲームの攻略法を永遠と考えています。

 

そうすると不思議なことに10分以内に自然と収まってきます。

 

これを「意識のコントロールと言うのですが、これが繰り返し出来るようになると発作が抑えられるようになり、気がつけば自然と発作は起きなくなりました。

 

パニック発作では絶対に死ぬことはありません。

そして発作も10分から15分位で収まります。

 

発作が起きそうな時は

「死ぬことはないから大丈夫」

「すぐに収まるから大丈夫」

と意識をコントロールする事が大事です。

 

また普段から、「発作で死ぬことはない」と自己暗示をかけることも大切です。

 

発作が起きた場合の対処法

よく過呼吸が起きた場合の対処法として、ペーパーバック(袋を使って息をする方法)が紹介されていますが、個人的にはあまりおすすめしません。

 

というのもあれはやり方を間違えれば窒息のリスクもありますし、正しく出来ていないと全く効果がないからです。

 

自分の体験からいうと、誰かに袋を持ってもらってやるのだったら分かりますが一人では恐らくちゃんと出来ないでしょう。

 

意識が遠のいて行く感覚があるので口に袋が当てられないし、全身に力が入らないので袋が持てません。

 

もし一人の時に発作が起きたら、苦しいですが意識のあるうちに楽な格好(例えばベルトをしているのであれば留め具を外して緩める)をして、柔らかいものの上に倒れ込みましょう。

 

外出先で柔らかいものがない場合は、怪我をしないようにどこか安全な場所に座ります。

 

そしてなるべくゆっくりゆっくりと呼吸をします。発作中は呼吸が浅くなっているので難しいかもしれないですが、自分の中で「ゆっくり~」と唱えるように呼吸をします。

  

発作が収まりそうにない場合はそのまま失神するのもひとつです。

 

人間は失神すると呼吸が腹式呼吸に切り替わります。起きてそのままの状態でいるよりも安全な場合もあるのです。

 

近くの人がパニック発作を起こしていたら

身近にいる人がもしパニック発作になっていたら、きっとびっくりして「どうしたらいいんだ!」とアタフタしてしまうはずです。

 

そこで一緒になって慌ててると、発作はより深刻になります。

 

まずは一旦自分が落ち着いて、発作が起こっている人を安全な場所に誘導しましょう。誘導が難しい場合は、その場で気道がしまらないように支えてあげます。

 

相手に聞こえるように数など数えながらゆっくり息をするようにと何度も伝えます。

 

そして

「すぐ収まるから大丈夫だよ」

「傍にいるから大丈夫だよ」

と、背中をさすったりしながら安心させます。

 

パニック発作は大体10分から15分で収まることが多く、救急車を呼んでも来る頃には症状が収まっていることがほとんどです。

 

なので、救急車を呼ぶより発作が起こっている人を落ち着ける事を優先しましょう。

 

発作で注意が必要なのが心臓発作です。パニック発作と症状が似ているのですが、心臓発作は胸に激痛が走るので胸の痛みを訴えます。

 

パニック発作は胸に痛みは起きないので、発作を見つけたら真っ先に胸に痛みがあるかを確認する事が大切です。

 

最後に:パニック発作への備えは日頃からの呼吸の練習と意識のコントロール

パニック発作は経験した本人にしか分からない辛い症状です。

 

ですが、その症状を緩和する事が出来るのも自分自身です。

 

パニック発作は放置をすると、パニック障害に繋がる怖い症状です。

 

早い段階で医師の診察やカウンセリングを受け、薬を飲むことである程度改善する事が出来ます。

 

環境などからストレスを軽減させる事が難しい人もいます。ですが発作に対する対処法を知っているかいないかでは大きな差が生まれます。

 

自分は発作が出やすいという事実を認め、日頃から自分が落ち着ける呼吸方法を見つけて、「発作では死なない、すぐに収まる」という意識のコントロールをする事が大事です。

 

それだけで症状は大きく改善されます。

 

パニック発作は克服出来る症状なので、症状が酷くなる前にきちんと病院に行き、発作に対する心構えを作りましょう!

 

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【旦那ネタ】グータラ旦那も時々ものすごいやる気をだす

どもこんにちはこんばんは!夢は部屋をディズニーグッズで埋め尽くす事!!のミィナです

 

いつも旦那ネタと称して旦那をディスっているワタクシですが、旦那が好きだからこそディスっています。

 

そんな旦那ネタも今回で三回目。

 

今までの記事はこちら

www.rococoro.xyz

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今回はそんないつもディスられてる旦那様の、珍しく褒められ記事です!

 

この記事を読んで、「うちもあるある~」とか「クスッw」と笑って頂けたら光栄です。

 

それではスタート★

 

基本スタイルはグータラな旦那

帰宅後や休みな日は基本グータラな旦那。

f:id:mi_monsto_baka:20190115162555j:image

休みの日、起床後はソファに磁石でもついてんじゃないかと思うほど、ソファでゴロゴロしている事が多い旦那。

 

トイレと食事とお風呂意外ソファでテレビを見たり、ゲームをしたりしてその場を動きません。

 

そんな旦那も、ふとした瞬間スイッチが入ったみたいに活動的になります。

 

気まぐれ大魔王、縦横無尽に家を掃除する

月に1回ほど、突然やる気スイッチが作動する気まぐれ大魔王の旦那。

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あっという間に掃除を完了させ、それでも気分が乗っている時は夕食だって作ってくれます。

 

いやぁ、ありがたい、本当にありがたい。

こういう時は全力で誉めます、そう犬をワシャワシャするみたいに。

 

ありがたいんだけど、その気まぐれにやりだすの習慣にならないものかね?と思う今日この頃です。

 

気まぐれ大魔王、時々デートに誘う

基本旦那はインドアで、休みの日は外出したがりません。

 

私はどちらかと言えばアウトドア派なので、外に連れ出すのですが、外出したらしたで文句も多く早く帰りたがります。

 

しかし3ヶ月に1回ほど、これまた突然スイッチが入り「よし、出かけるぞー!」と、外に繰り出します。

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この日ばかりはいつも運転手な私も、旦那の気合いが入っているので旦那が運転手です。

 

「どこにいくの?」

と尋ねても、到着するまで絶対に行先は教えてくれない可愛い奴です。

 

ネットで気になった場所を発見したら、当日だろうが相手の了解を取らずに旅立とうとします。

 

私に先約が入っているとすごくしょんぼりする所がまたすごく可愛い旦那さんです。

 

気まぐれ大魔王が終わると平常運転に戻る旦那

気まぐれ大魔王は大抵一日しか持ちません。

 

気まぐれ期間が終了すると、いつものグータラ旦那に逆戻りです。

 

たまにそうやって気まぐれを発動させる位の方がいいのかもしれないですね。

 

いつもいつもやってもらってるとありがたみが無くなりそうですし。

 

そんな感じでバランスを維持している夫婦のお話でした!

 

おわりぃ。

 

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何もかも中途半端だったこれまで・・・これだけは諦めたくない!!

どもこんにちはこんばんは!今の自分からは想像がつかないですが、学生時代スプリンターだったミィナです。

 

今回は記事でもなんでもなく、自らを振り返る為の備忘録です。

 

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最近ぼんやり自分の事を振り返る事が多い今日この頃。

 

何にしても中途半端半端に終わってきた色々な事。

 

小学生から続けてきたバレーボールは、身長や腰痛のせいにして中学卒業とともに辞めた。

 

高校時代に夢中になっていた陸上も、大した結果を残すことなく、その後続ける訳でもなく卒業と同時に辞めた。

 

小学生から好きだったパソコンも、ただ文字が早く打てるという事、事務作業に使える程度の資格を取るだけで、特に実生活に生かすことなく、プログラミングを極める事もなく辞めた。

 

小さい頃から志していた小説家も、歳をとる事に「夢見事」だと勝手に諦め、勉強をする事もせず辞めた。

 

私はいわゆる「シスコン」だ。そして唯一尊敬している人、それも姉だ。

 

私の姉は美容師である。

 

18歳の頃からコツコツ頑張って美容師の勉強をし、資格を取り、今現在も美容師として働いている。

 

10年以上ひとつの事に取り組む事はなかなか出来ることではない。

 

だから尊敬もするし、なにより考え方や生き方が好きだ。

 

人生を振り返ってみると、何かに一生懸命になる事はあっても、成し遂げている事、継続してしていることはとても少ない。

 

仕事も一つの仕事が5年以上続いた事が無い。

今までなんだかんだ理由をつけて辞めてきた。

 

あえて実生活で継続しているものをあげるとするなら、ゲームである。

 

今までしてきたRPGのゲームはとりあえずクリアしてきたし、プロゲーマーと比べると技術はないにしても色々なゲームを楽しんで取り組めている。

 

モンスターストライクは途中で辞めることなく、初期の頃から今までずっとやっているゲームだ、かれこれ5年は続けている。

 

白猫プロジェクトも途中でログインは途切れているものの4年は続けているゲームである。

 

ゲームは好きだからこそ続けられているもののひとつだが、それなら今までしてきた事は好きではなかったのか?となる。

 

そうではない。

 

好きだったけど、壁にぶつかりなんだかんだと理由をつけて勝手に辞めてきたのだ。

 

ゲームは関連する仕事についてないと実生活には何も生かせないものだ。

 

個人の単なる趣味に過ぎない。

 

ブログは書いていてすごく楽しい。

しかも趣味でもなく、仕事として続けられる。

 

周りからは

「すごく大変なこと」

「無謀だから辞めておけ」

と、すごく止められる。

 

何もトップブロガーを目指している訳では無い。

 

目指せるなら目指した方がいいのだろうけど、そんな才能も無ければセンスもない。

 

だけど、今まで色々な事を自分の屁理屈な言い訳で投げやりにしてきた。

 

自分の考えている事や思っている事を文書に乗せて発信出来る楽しさを掴みかけている自分がいる。

 

起きている時間は常にブログの事を考えている。

 

ここ最近でこんなに夢中になれたものは他にない。

 

だからこそ、周りの意見に反発してでもやり続けたい。

 

「好きこそものの上手なれ」

 

好きだからこそ、ブログに関して色々勉強もしているし、アウトプットが必要な分インプットにほぼ毎日時間を費やしている。

 

それが楽しい。

 

ブログだけは途中で諦めたくない!

 

今まで何もかも中途半端だった自分とおさらばしたいのである。

 

これを数年後自分で読み返した時に、初めの頃はこんな事を言っていたんだという備忘録として残しておこうと思う。

 

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【闘病ブログ】甲状腺機能低下症とうつ病と闘う私と・うつ病再発

ども、こんにちは、こんばんは!ローソンのモチ食感ロールがたまらなく大好きなミィナです。

 

今回で3回目の投稿となる甲状腺機能低下症の闘病ブログ。

 

前回までの記事はこちら

www.rococoro.xyz

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今回は現在治療中でもある「第二次うつ病について、書いていきます。

甲状腺機能低下症だとわかった後、発症したうつ病についてです。

 

前回と違いシリアスな所もあるので、読まれる方の気分を下げる可能性もありますがありのままを書いていこうと思います。

 

それではスタート★

 

目次

 

第一次うつ病が終わって絶好調だった期間

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第一次うつ病を周りの人の助けを得ながらなんとか寛解したワタクシ。

 

「もう大丈夫だ」

 

と色々な事に精が出だします。

 

そして今の旦那と結婚し、旦那の地元に引っ越し。

 

好きな人の近くにいて、好きな人と楽しく暮らせる満足感から絶好調な毎日を送っていました。

 

その間に不妊治療をきっかけに甲状腺機能低下症だとわかったりと色々ありましたが、仕事もフルタイムで働けるようになり、旦那とも大きな衝突などなく穏やかな毎日がすぎていっていました。

 

そんなある日、不妊治療の一環のホルモンバランスの調整が功をそうしたのか、念願の妊娠をしました、それはそれは二人して涙して喜び合いました。

 

ところが次の診察の時に担当医師から

「心音が確認できない、これはもしかすると・・・」

と言われ、内心ドキドキしながらそのまま入院することになりました。

 

結果・・・妊娠2ヶ月で流産となりそこから何かが変わり始めていました。

流産はしたけど、忙しさに忙殺されてそれどころではなかった日々

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流産して、二人ともしばらく落ち込みました。

 

病院の先生から「諦めずに治療を頑張りましょう」と励ましてもらい、この時は何とか調子を取り戻して日常生活に戻っていきました。

 

仕事をしながら忙しい毎日を過ごす日々。

 

そんな時に旦那の両親から

「離れに引っ越して暮らさないか?」

と提案があり、そこから怒涛の毎日が始まります。

 

この頃、私は介護士になるために勉強をしていました。

田舎なので働き口が少なく、旦那の母が介護士ということもあり安定した職場に転職しようと猛勉強中でした。

 

勉強をしながら、休みの日には住宅見学会に行ったり、展示場に行ったり、業者と打ち合わせをしたり・・・家でまったりくつろぐ時間もなく毎日が過ぎていきました。

 

家が完成して、介護職員初任者研修の資格も取り新しい職場で働き始めた頃それは静かにおとずれました。

 

なんとなく・・・調子が悪いな。しかも身体のあちこちが痛い・・・

f:id:mi_monsto_baka:20190113172806j:plain入社して2ヶ月頃の事、いつものように会社に行こうとするのですが腹痛・吐き気・頭痛・目眩と調子がものすごく悪い、背中を中心にいたるところが痛い・・・。

 

「なんか体調悪いなぁ・・・、でも会社いかなきゃ」

 

勤務開始をしても、しばらくすると立っていられない程の回転性のめまいに襲われる毎日。

 

突然、ボロボロ涙が出てくる情緒不安定さ。

 

異常なほどの体の倦怠感、身体の痛さ。

 

出勤しては早退する日が続き、ついには出社することすらできなくなりました。

 

そして精神科を受診し、3回目位の診察で

「中程度のうつ病ですね、休職しましょう」

と言われそのまま休職しました。

 

第二次うつ病の発症です。

 

単なる怠け者と思われる毎日、地獄の毎日・・・

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うつ病に突入した時は、旦那の両親に全く理解してもらえず責められる毎日でした。

 

しんどくて何も出来ないから寝てるのに

「そんな毎日グータラしてたらあかん。休んでいてもやる事はきちんとしなさい」

と言われ、反論もできずうなだれる毎日。

 

旦那も旦那でいまいち理解してなくて

「家にいるんだから、家事ぐらい出来るだろう」

という無言のプレッシャーをかけてきます。

(言葉には出さないですが、明らかな態度で示してきます)

 

言われる事が無いように最低限出来る事は出来る限りやっていました。

 

それはそれは地獄だった。

 

旦那の地元に引っ越したから、周りに友達もおらず相談などできない孤独感。

同じ敷地内に旦那の両親がいるから、常に監視されているような状況。

「働けない、働いていない」という負い目からのプレッシャー。

 

もうあたまの中がぐちゃぐちゃで毎日毎日泣いていました。

 

それでも言われまいと必死に家事を頑張った、それがだめだったみたいです。

 

誰にも助けてもらえず、ふらふらになりながら担当医の元に駆け込みました。

 

エヴェンゲリオン・・・じゃないけど活動限界まで・・・

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担当の先生はすごく親身に相談に乗ってくれる先生です。

 

号泣しているとさっとティッシュを差し出し、頭が回転しないからシドロモドロになっていても全くイライラすることもなく、患者と話すときはパソコンを見るんじゃなくて患者を見ながら話す・・・そんな先生です。

 

状況を説明すると

「とりあえず、出来る時間に30分以内で出来る事をやっていきましょう、それ以外の時間は堂々と休んでください」

と提案されました。

 

活動限界まであと30分作戦のスタートです。

 

担当の先生は薬漬けにする先生ではなく、事細かく状況を聞いてくれてその時の状況にあった薬を処方してくれます。

 

そして合言葉が

「やばくなったらすぐ駆けつける」

「重要な事は絶対に決めたらダメ」

でした。

 

うつ病になった原因として、結婚→田舎に引っ越し→流産→転職→新築計画→引越し→新生活スタート

 

と短い期間に、一気に環境が変わりすぎている事と、ストレスがかかったのが原因だといえます。

 

さらに旦那両親との折り合いの悪さ、近くに気軽に話せる友人がいない孤独感などがさらに悪くなる要因でした。

 

先生は

「あまり状況が変わらないようであれば、こちらから説明するからご両親と旦那さんを連れて来てください」

という事と

「これ以上酷くなるようであれば入院しましょう」

という逃げ道を作ってくれました。

 

両親&旦那は病院には行ってくれませんでしたが・・・

「入院」「活動限界」

という逃げ道が作られた事から、少し気持ちが楽になりました。

 

最後に:現在も治療中、毎日が一進一退

前回うつ病になった時は半年で良くなりましたが、今回はかなり苦戦しています。

 

うつ病と診断されてから既に半年が経過していますが、寛解されたとはいえません。

 

最初に比べたら寝たきりではないので、少しは良くなっているのですが、普通の生活に戻るのにはもう少し時間がかかりそうです。

 

旦那は毎日一緒に暮らす中で少しづつ理解してきてくれているのが良い方向へ向かって来ています。

 

旦那の両親は相変わらずですが・・・

 

毎日が一進一退です。

 

投薬と休養と。

 

なかなか上手くいかない毎日ですが、それでも精一杯生きています。

 

電池が切れると、発作が起こったり希死念慮で辛くなる日が多いですが、出来ることからコツコツとやって行きたいです。

 

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戦闘不能につきお休みぃ

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記事のメンテナンスをしていたら

 

鳥取」について書いていた記事が2つとも消えた・・・

 

今までかけてきた時間が

 

一瞬にして吹き飛んでしまった。

 

ケンシロウに北斗百裂拳とラオウに剛掌派打たれた気分だ・・・

 

ということで今日はパソコンの前から立ち去ります

 

サヨーナラー(_´Д`)ノ~~.。・:*:・゚`☆、。・:*:・゚`★*

 

【闘病ブログ】甲状腺機能低下症とうつ病と闘う私と・甲状腺機能低下症の日頃の症状の一部

 

 

ども、こんにちはこんばんは!最近くしゃみに恥じらいが無くなってきているミィナです

 

前回は甲状腺機能低下症が発覚したところと、それよりずっと前に発症した第一次うつ病について書きました。

 

とりあえず読んでみてケロ

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闘病ブログってなると少し暗くなりがちなので今回は明るく書いていきます。

 

今回は私が今闘っている甲状腺機能低下症」というものはどういうもので、どういう風に闘っているのかをご紹介していきます。

 

それではスタート★

 

目次

おさらい♬甲状腺機能低下症とは・・・

第一話でもご紹介していますが・・・

 

甲状腺機能低下症とは、

f:id:mi_monsto_baka:20190109221204j:plain

この甲状腺の部分が炎症などによって、甲状腺ホルモンが分泌されなくなり活動性が大きく低下する病気です。

 

特徴として男性よりも女性に多く発症しやすい病気とされています。

 

主な症状としては

  • 顔を中心に全身がむくむ
  • 抑うつ状態・全身倦怠感
  • 新陳代謝の低下
  • 皮膚の乾燥
  • 常に眠くなる
  • 生理不順や不妊
  • 認知機能の低下
  • 脈がゆっくりになる
  • 疲れやすくなる

などがあげられます。

 

詳しい症状などについては・・・ググってください( *´艸`)

 

私なんかが説明するより、病院の先生が書いているのを見た方がよっぽど信ぴょう性があります!!

朝が起きれない!日中も常に眠い!あくびが止まらん!

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ここからは私の症状とそれに立ち向かう私をご紹介していきます。

 

朝が苦手な人って沢山いますよね・・・

 

時間だ!!(`・ω・´)シャキーン

 

と起きれたら最高にHAPPYなのですが・・・そうもいきません。

まず布団の中でうだうだ30分位はうだっています。

 

そして起きたら起きたで常に眠い・・・

 

まだ社会人として働いていた頃は、この「眠気」が原因で仕事に行けなかったり、行ってもあくびばかりするので「やる気のない奴」と見られて、自然と会社にいずらくなるパターンが沢山ありました。

 

まぁ、そのせいで第一次うつ病を発症したわけですけども・・・

 

甲状腺機能低下症は薬を服用しているからといって

パッコーーーーン

と症状がよくなるわけではありません。

 

私が眠気対策としてしている事は、朝は目覚しを同時刻に6つ設置しています。

 

絶対に寝てる位置からは手が届かない所に目覚ましを置いて強制的に起きさせます。

 

そして起きたら

「止まったら最後だ!!」

 を合言葉に動き続けます。

 

実際に止まってソファなどで座ったりゴロゴロしていると気付いたら寝ています。

 

何か動作をしている時は、眠いですが寝る事はないのでボーっとする時間を減らすようにしています。

 

なので毎日へとへとです。

 

健常者からしてみたら「へっ?そんなことで?」と思われる行為も、本人からしてみたら必死なのです。

 

そんなに食べてないのになぁ・・・めっちゃ太るやん(;^ω^)

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私は普通の人より少し・・・いや大分太いです。

そう、おデブちゃんなのです。

 

大食漢というわけではありません。

 

テレビ番組で「ダイエット企画」で女性が必死にダイエットしている番組ありますよね?

 

そりゃあんなに食べていたら太るわなぁ・・・という映像が映しだされるので、私の体系を見てそれ位食べてるんだろうと感じた人が

 

「あんなに食べたら太るから、食べる量を減らしなさい」

 

と言ってくれるのですが・・・

 

そんなに食べてないんです(´;ω;`)ウッ…

 

そりゃたまにはおやつを食べる事もありますが、基本は食べません。

 

三食も普通の量です。

 

なのに太るのです。

 

しかも痩せにくい・・・

 

(最近は圧倒的に運動不足な所は否めないが・・・)

 

実のところ、この体系に関しては全く頑張れてないので今年の目標にしています。

 

良かったらみてね☆

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そして病院からは「カフェオレ禁止令」がでています。

 

辛い(´;ω;`)ウッ…

 

でも痩せないと命に関わってくるので今年こそ頑張ります(`・ω・´)

 

気がつきゃ肌が粉拭きBBA・・・化粧水&ボディクリーム必須!!

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25歳をすぎたあたりから、脂質肌だったのが一気に逆転して乾燥肌になりました。

 

もう年中かっさかさ。

 

なのでボディクリームやらハンドクリームやら化粧水がないと乾燥して肌が常に痒い痒い!!

 

しかも厄介なのが敏感肌なので、成分が強すぎると肌がヒリヒリして真っ赤になりとんでもない事に・・・

 

とか言ってそんなにお金もかけられないし・・・で行き着いた私が使っているボディクリームなどを紹介します。

 

 

ボディクリームはシャルラ・ボディローションに落ち着きました

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値段も1200円程度なので気にすることなくジャブジャブ使えてお得です👍

 

沢山試してみましたが、塗った後ベタベタするのは嫌だし、サラサラしていてもすぐ乾燥したら意味無いし・・・で行き着いたのがこの商品です。

 

値段が高いものの方が確かにいいのですが、それじゃ家計を圧迫するし続けられない・・・でローコストのこの商品に落ち着いています。

 

ハンドクリームはロクシタンを使っています。

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主婦は水仕事が多いので余計手荒れしやすいのですが、ロクシタンを使うようになってから手が切れたり荒れる事が本当になくなりました。

 

市販されているハンドクリームの値段からしたら高いですが、市販品は色々使ってどれも合うものがありませんでした(´;ω;`)ウッ…

 

値段も1400円ほどなので、そこまで圧迫しないだろうとまとめ買いしています。

 

化粧水はスプレータイプの化粧水を持ち歩いています。

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左は夏用、右は夏以外で使うものです。

 

普段お手入れをするものとは別に、このようなスプレータイプの化粧水を持ち歩いています。

 

 両方、化粧をしていてもその上から使えるので

「あーーー、乾燥してきたぁ・・・」

と思ったらプシューと振りまいてます。

 

保湿を怠ると一気にシワとかたるみの原因になるからこっちも必死です(笑)

シワシワになるのは嫌じゃぁ・・・

 

えーーー、この人名前なんだっけな??とか、あれ?何買うんだっけ?とかは日常茶飯事

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昔から物忘れが酷くて、それが仕事にも支障をきたすこともまぁまぁあって大変でした。

 

某家電量販店で働いていたのですが、お客様に電話をしないといけないのにすっかり忘れていて「ギャーーーース」となったことは何回かあります、はい。

 

家でも芸能人について話すことがあるのですが、顔は忘れないのですが名前が一向にでてきません。

 

んでな、あのドラマに出てた人よー、えーーと名前は菅直人みたいな人

あのドラマってなんやねん、んで菅直人・・・え?もしかして菅田将暉の事いってる?

そうそう、あのイケメンの人!!

 

本気ですよ・・・それ位名前が出てこないのです。

 

買物の時も非常に困ります。

 

家を出る時に買いたいものをあらかじめ考えていくのですが、いざ買おうとすると

あれ?何買いにきたんだっけ?

がよくあります。

 

若いのになんでこんなに覚えられないんだろう・・・と本気で悩んで落ち込んでいた事もありました。

 

「もしかしてなんかの発達障害なのかな?」

と病院で検査してもらったこともあります。

 

今は甲状腺機能低下症の特徴にあるとわかってからは「しゃーない」と割り切って過ごせるようになりました。

 

対策としては、スマホのメモアプリに事細かく書くようにしています。

 

買物に行く時も必ずリストを作成してから旅立つようにしています。

 

たまにメモを見返して「これなんだっけ?」となるのが一番怖いのですが・・・

 

人とのアポイントメントも忘れないようにリマインダーを使うようにしています。

(これがないとほぼ100%忘れます)

 

不思議な事に人の名前は忘れますが、人の顔は一度見たら忘れません。

不思議ですよね~~~笑

 

最後に:甲状腺機能低下症の患者さんは実際すごく多くて、生活も怠けているわけではないのです。

今回ご紹介した症状はほんの一部分ですが、いかがでしたでしょうか?

 

甲状腺機能低下症って知られていないだけで、実際は分かっているだけで60人に1人が患っている病気です。実際数は恐らくもっと多い事でしょう。

 

そして障害認定もされていないので、周りの理解があまり得られないのもこの病気の特徴です。

 

すこしでも病気を理解して、似たような症状で苦しんでいる人の為になったらいいなぁと思います。

 

そしてこの病気になっている人は決して怠けている訳ではないということを広めていきたいと思う今日この頃です。

 

今回ご紹介した商品リンク

シャルラ ボディローション ベルベットサボン 500ml

シャルラ ボディローション ベルベットサボン 500ml

 
ロクシタン(L'OCCITANE) シア ハンドクリーム 30mL

ロクシタン(L'OCCITANE) シア ハンドクリーム 30mL

 
ジュリエットレイ 化粧水 スパークリング エッセンス ウォーター (250g)

ジュリエットレイ 化粧水 スパークリング エッセンス ウォーター (250g)

 

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いつまで根性論持ちだすんですか?発熱したら会社に来ないで!!あなたが数日休んでも会社にはなんら影響はない

ども、こんにちはこんばんは!全身の中で何故かいつもお腹だけはめちゃくちゃ冷たいミィナです

 

今日旦那と話していて、この話題を思い出したので投下します。

 

インフルエンザの季節が到来していますね、みなさん体調は大丈夫でしょうか?

 

旦那が今日あった出来事で

今日会社の人が少し前から熱があって上司に「病院行ってこい!」と言われてやっと病院いったんやぁ、そしたらインフルエンザやったらしい。アハハハハハ

という話になりました。

 

オイオイ!ちょっと待てよ!笑い事じゃねーわ。

周りにうつしていたらどうするんだよーーー!!

 

とちょっと本気になって怒ってしまいました。

 

今回は自分の体験談も含めて思いの丈をぶっぱなしたいと思います。

 

それではスタート★

 

発熱しても会社にくる!!そんな時代はとっくの昔に終わりました。

前から感じていた日本の悪い所の一つ「根性論」

 

まるで熱があっても会社に来ることが正義のような風習が蔓延っています。

 

ですがよく考えてください。

 

一人のくだらない「正義感」の為に、周りの人が大迷惑するのです。

 

昔働いていた所で

今日熱38.5℃あるけど、会社来たんやぁ。俺って偉いやろ(๑• ̀д•́ )✧+°ドヤッ

 

・・・(๑• ̀д•́ )✧+°ドヤッ!!じゃねーわ!!

 

そいつも結果インフルエンザでした。

 

結果何が起こったかというと、そいつは周りに菌をばらまき散らし部署内の半数以上がインフルエンザに感染するという非常事態に・・・

 

しかも部署だけでは収まらず、連鎖に連鎖を重ねて会社中がインフルエンザの嵐に見舞われたのです。

 

出勤停止者が大量発生し、業務が滞り納期に間に合わなくなり、取引先にも迷惑をかける結果になってしまったのです。

 

会社としてはたった一人の「正義感」の為に大損失です。

 

あなたが一人、数日休んだからといって会社は何のダメージも受けません。

しかし、集団になって休むと会社は大ダメージをくらいます。

 

重要な仕事を任されているのであれば、上司に相談して違う人に業務を任せればいいだけの話です。

 

生産性の事を重視するのであれば「熱があっても会社に来い」というのはお門違いなのです。

 

「会社の査定に関わる・・・」そんな数日休んだからといって査定がすごく悪くなることは恐らくありません。

 

もし会社が「根性論」を持ち出して「それでも会社に来い!!」という所はろくでもない会社なのでとっとと見切りをつけて転職したほうが、長い目で見て自分の為になります。

 

当然ながら、社会人なので健康管理も仕事のうちです。

 

それでも自然の力に抗えないのが人間です。

 

「皆勤賞」それも素晴らしい事だとは思いますが、熱があって這ってでも出勤してあげく周りに菌をばら撒き散らして働いて・・・それって本当に「皆勤賞」と呼べるのでしょうか?

 

発熱したら、とっとと休んで病院に行く!!

 

会社で働いているサラリーマン&OLの皆さん、いつまで根性論持ち出すんですか?

発熱してないまでも、咳やくしゃみを連発している人に言いたい!「風邪ひいているならマスクをして!そして手洗いうがい!」

これも日本の悪いところの一つですが、風邪をひいてもマスクをしない所。

 

「自分は絶対人にうつさない」とでも思っているのでしょうか?

 

私は持病があるのでよく病院に行きます。

 

去年私は「病院」でインフルエンザに感染しました、治療にいっているハズの「病院」でですよ!

 

理由は簡単、咳やくしゃみをしているのにも関わらずマスクをしていない人が多すぎる!!老若男女問わずです。

 

そして一旦体調を崩すと治るのに人の倍ぐらいの時間がかかるのですごく大変です。

 

そもそもマスクの役割は飛沫感染を防ぐ」という役割があります、自分が出すウイルスを外に出さないようにするという役割です。

 

風邪などを引いていない人がマスクをすることも予防になりますが、そもそも風邪をひいている人がマスクをしていないんじゃぁ元も子もありません。

 

そして、マスクも大事ですが「手洗い、うがい」も非常に大切です。

 

特に手洗いは研究の結果でもマスクと併用して行った場合の感染の低下が報告されています。

 

集団生活を送られている方、自分の身勝手な行動で運悪く人を殺すことになってもいいんですか?

 

電車や人が沢山集まる所には健康な人ばかりが集まっている訳ではありません。

 

世の中には風邪を引いただけで命に関わる病気を患っている人が沢山います。

 

その時は気がつかないかもしれません。

ですが、自分のせいで誰かが死ぬなんておぞましい事です。

(自分のせいじゃないかもしれないじゃないか?という意見はいたちごっこになるのでここでは止めておきましょう・・・)

 

なので、「風邪かな・・・?」と思ったら油断せず「マスク&手洗い&うがい」はしましょう。

 

最後に:風邪をひいて無理をすると自分も辛いし周りも辛い・・・

今回はちょっと感情的になって書いてしまいまいしたが、「根性論」が蔓延っている世の中がおかしいと思い投稿しました。

 

熱があってどうしても休めない理由がある人なんて極々少数です。

世の中の大多数の人間は「代わり」をやってくれる人が必ず存在します。

 

実際発熱があって連休して業務に支障をきたした事がありますか?多少きたしたとしても、後日出勤して取り戻せる程度だったはずです。

 

なので発熱したら勇気をもって、堂々と休んじゃいましょう♬

そして発熱してるのに会社に来て自慢できる時代はとっくのとうに終わっています、むしろそれを自慢していたらかっこ悪いです。

 

風邪を引いたら本人も辛いし、周りもうつされそうで怖いし辛いです。

 

自分の為、周りの人の為と思って休む勇気を持ってください。

会社での評価が下がってもそれは一時的なもので、また挽回すればいいだけの話です。

 

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